sie nie rosnie

[...] jej początek - ten który kojarzy się z morzem, delfinami - przynajmniej mi Choć "Ricochet" jest chyba bardziej porywający i dynamiczny - i pomyśleć że ci kolesie robili to podczas koncertu - to jest to co kocham w muzyce lat 70-tych - zero ściemy - tylko ludzie, instrumenty i to co na nich się wyprawia - teraz już tego nie ma. [...]

[...] jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]

[...] na koniec zejście z winem. Pierwsze 6 tydoni typowo masowa dieta 3g bialka 5g ww i reszte tluszcze tak że na 100kg chłopa wychodzi ~3200 kcal (uwzględniając ze ma prace siedzącą i taki tryb życia) i dodaje góra 300 kcal. Zero jakich kolwiek aerobów treningow hit i itp. SIedze na dupie i jem Od 4 tydnia dodaje efedryne bo clena nie cierpie i [...]

[...] Puma! Widze ze szedlem dobrym tropem. Podsumowujac, uwazasz, ze to lepiej kopnie od E5? Mam tez inne pytanie odnosnie klaty.. Robie juz 3 raz specjalizacje, teraz robie ten trening.. i... klata rosnie.. ale dziwne bo.. sila juz nie bardzo, raczej stoi w miejscu, albo powoli w niektorych cwiczeniach, ale masa klaty idzie.. czemu tak sie dzieje?

Jarni - Jezeli dopiero zaczynasz, to nie ma wiekszej potrzeby abys stosowal jakies "wyszukane" suplementy czy odzywki. Rzecza na ktorej aktualnie powinienes sie skupic jest systematycznosc - zarowno w treningach jak i odzywianiu. Wraz z uplywem czasu powinienes starac sie zwiekszac STOPNIOWO podaz bialka, tak aby osiagnac wartosc 2.2g [...]

nie ma jak rozmowa dwojga kochajacych sie ludzi ach rzeczywiscie mialem SOGI dac juz leca!!!pozdrawiam i do zobaczenia w Sandomierzu!!!Meftem ODYN z Toba!!! pozdrowka!!! DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONG MAN jak boli to rosnie

tłuszcz nie zawsze się odkłada wokół pasa czasm właśnie przybywa go w biodrach ale rzadko to sie zdarza u facetów, u kobiet dość często, może taka Twoja genetyka ze nie bebech rośnie ale kapa

Przegub przyznaje racje. To co wydaje sie logiczne na zdrowy rozum, nie zawsze idzie w parze z prawda. Nie mozna wrzucac wszystkich receptorow do jednego worka i traktowac ich w ten sam sposob. Fakt, ze przyjmowanie beta antagonistów jak Clen zapycha receptory adrenergiczne nie znaczy ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory [...]

[...] figurę, to ćwiczy całe ciało, a nie jedną grupę mięśniową. Konkretnie - najpierw scina się do 13-14% BF, po po czym kształtuje całe ciało jednocześnie powoli zalewając się fatem do tych 17-18%. Nie ma przebacz - mięśień ćwiczony rosnie do poziomu wysiłku od niego wymaganego, zwłaszcza u dziewczyn które głównie siedzą na d4 i szamają czekoladę.

z takimtreningiem z taka intensywnoscia, przy twoim doswiadczeniu to w najlepszym przypadku sie tylko przsetrenujesz!!! Wiecej nie znaczy lepiej!!! PAmietaj miesień rosnie kiedy odpoczywa!! a wyglada to mniejwiecej tak ze cwiczeniami uszkadzasz miesien ktory sie pozniej odbudowujac nadbudowuje, a jezeli nie dasz mu czasu na odbudowanie, to jak on [...]

[...] Przy nadwyżce kalorycznej budujesz wszystko - mięśnie i tłuszcz. Od jakości diety i treningu zależy jakiej jakości jest wchodząca masa. Jakby było tak jak piszesz: mięsień rośnie i tłuszcz leci, to mielibyśmy samych Adonisów i kulturystów łażących po plażach, nie sądzisz? Praca nad sylwetką trwa długie lata. A jak już to zrozumiesz i [...]

bic mi zawsze rośnie ładnie nie narzekam,a jakbyś nie zauważył to na klacie mocno barki dostają szczególnie na duzym skosie, więc ciężko mi już zrobić więcej ćwiczeń. Klatę chce rozciągnąć czyli objętościowo klatkę piersiową poszerzyć, więc nie zmieniajmy tematu i trzymajmy się pytania

Toszka gdybym nie cwiczyla z ciezarami i nie wiedziala jak sie rozwijaja od tego miesnie, jakie ciezary trzeba brac, jak trzeba cwiczyc ile poswiecic dla tego pewnie bym uwierzyla w rozwoj Twoich miesni , malo tego wiesz jak wyglada "rozwoj miesnia wewnatrz uda" de facto zapada ci sie wewnetrzna strona. Mowisz ze plywasz ostro - rownie [...]

sam ją wykryłem, to niezby trudne jak Ci rosnie jakas gula koło sprzętu to sie zaczynasz niepokoić, poszedłem z tym do znajomego chirurga i potwierdził, bólów nie miałem, chociaż od paru dni cos tam odczuwam, ale to jest albo przepuklina, albo ścięgno bo boli jak unoszę noge. Lipiec to taki termin ze juz bede po sesji i nie na robie sobie [...]

Klata rośnie A góry brak, bo po prostu nie robiłem skosów prawie wcale Technikę mam ok, wyrobiła się przez lata

[...] motywacji i zaangażować dużo włókien mięśniowych, żeby temu podołać. W kolejnej serii zdejmujemy część obciążenia i ciśniemy powtórzenia, żeby przepompować solidnie mięsień krwią. W następnej serii wracamy do ciężaru z serii czwartej (może być też założony ciężar większy lub mniejszy - kwestia indywidualna) i znów robimy zakładane 10 [...]

Wiesz co jak ostatnie co brałeś to meso to nie za dobrze :-) Chodzi mi o to ,że ja miałem też bardzo duże nadzieje co do tego suplementu i chciałem w końcu zrobić przerwe od geraminy (która jest zaj**ista:-)) bo po 10 godzinach zap******u na budowie (z dojazdami 11 godzin w pracy) tylko dzieki temu ćwiczyłem %-) Craze jest dobry ale musze przyznać [...]

Tylko w sumie jedna sugestia-rób na przemian Push pull, a nie push push-pull pull. Myślę, że był po prostu błąd zapisu, a treningi w zamyśle będą wykonywane naprzemiennie:-)) Też tak pomyślałem, ale wolałem uprzedzić- dla wielu to logiczne, ale nie dla każdego %-). Robiłem dzisiaj jeden z treningów pull i zauważyłem że po martwym bolą mnie plecy [...]

No wiec mam 15lat mutacje miałem rok wczesniej dlatago wtedy powinienem miec najwiekszy skok, ale naszczęście poczytałem troche info na necie i urosłem Starałem sie codzniennie rozciągać chociaż 5min, kłoptów żadnych nie mam wręcz przeciwnie, nie czuje żadnego bólu w plecach tak jak kiedys a pozatym takie rozciąganie robi dobrze na całe ciało. To [...]

dzisiaj w nocy się obudziłem bo tak mnie głowa nap*****lała teraz znowu zaczyna podejrzewwałem skok cisnienia ale jest ok jak na mnie 109 na 49 i puls 64 , wogole nie wiem dlaczego mam takie niskie ćiśnienie zawsze jedynie sordu cyklonów mi nieco rośnie.